YOGA

 

Yoga significa unión. Unión de todas las dimensiones del ser (cuerpo, mente, espíritu), y también unión de la conciencia individual con la conciencia universal.

Hatha yoga es una rama del yoga, podría definirse como yoga físico. A través del trabajo corporal, se liberan tensiones y obtenemos un cuerpo más oxigenado, más flexible, fuerte y equilibrado. También una mente más clara, relajada y enfocada, que nos permite conectar con un estado de conciencia mayor.

En general, una clase consta de asanas (posturas), pranayama (ejercicios de respiración), relajación y meditación.

 

 

 

 

 

 

Yoga Nidra es un estado de relajación física, emocional y mental. Nos permite contactar con nuestro mundo interior, con el silencio, reducir el estrés, la ansiedad, mejorar nuestra voluntad y autoestima, cambiar hábitos, encontrar soluciones creativas a nuestros conflictos.

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